TESTEMUNHOS
"Gyrotonic®, para mim, é sinónimo de uma grande vitória pessoal. Representa o ultrapassar de uma barreira intransponível, durante anos a fio, no que toca a exercício físico. E as tentativas foram muitas...Pela primeira vez, e de forma espontânea, sinto uma vontade contínua de voltar ao estúdio. Tornou-se um prazer e não mais uma obrigação, fazer um exercício físico que se materializa em movimentos suaves, graciosos, coordenando a aquisição de consciência do corpo com uma respiração adequada. Tudo está concebido para que a fluidez dos movimentos e o exercício de cada músculo surjam de forma absolutamente natural. À qualidade do conceito Gyrotonic®, acresce a qualidade profissional e o empenho inexcedível do acompanhamento da terapeuta Regina Benderra e do seu filho Amine Benderra."
Margarida Torres
Advogada
"Tenho 53 anos e sempre fiz ginástica mais ou menos regularmente, duas ou três vezes por semana, duas aulas de Yoga e de vez em quando uma caminhada. Sentia-me bem e achava que o meu corpo não tinha capacidade para melhorar mais.
Quando há dois anos e cinco meses experimentei o Gyrotonic®, fiquei completamente apaixonada.
Salvo raras excepções, duas vezes por semana, tenho encontro marcado com a terapeuta Regina para a minha sessão de Gyrotonic®. Deixei também de fazer Yoga, que estava a prejudicar a coluna, não voltei a pôr os pés, ou melhor as sapatilhas, no ginásio e faço a caminhada de vez em quando.
Passado este tempo, é notória a maior flexibilidade, o aumento da massa muscular, a diferença de mobilidade da coluna, principalmente na zona lombar, a correcção da postura e o bem-estar que me proporciona.
É realmente fantástico e viciante. Não apetece faltar ao treino.
Aconselho vivamente a prática de Gyrotonic®."
Manuela Caetano
"O Gyrotonic® foi uma fantástica descoberta pessoal.
Este novo método melhorou globalmente a minha resistência física e flexibilidade, desenvolveu o meu equilíbrio e força até onde nunca tinha conseguido chegar, fez desaparecer a dor e, muito em especial, fez-me sentir, de novo, que sou eu que controlo o meu corpo e não o meu corpo que me arrasta...
Sou uma fã incondicional do Gyrotonic®, pelo bem-estar físico e relaxamento mental que me proporciona desde as primeiras sessões ao longo dos últimos três anos."
Margarida França
Administradora Hospitalar
"O GYROTONIC® torna-nos conscientes do nosso corpo e serve de guia para o que podemos e devemos fazer no dia-a-dia para o mantermos saudável. Entre outras coisas, aprendemos a respirar e a conjugar a respiração com os esforços que temos de exercer, a manter uma postura correcta quer sentados, deitados, a andar ou a conduzir e a corrigir todos os movimentos que automatizámos, incorrectamente, ao longo do tempo.
Em suma, sinto que o GYROTONIC® me ajuda a proteger de mim própria. Ao terminar cada sessão sinto-me leve, livre, flexível e a desejar a sessão seguinte. Recomendo vivamente a prática do GYROTONIC® para melhorarmos a nossa qualidade de vida... e, eu, já ultrapassei os 70 anos.
O Estúdio é elegante, relaxante e o seu enquadramento é ideal. A terapeuta Regina Benderra é segura, e, através da sua abordagem calma, transmite confiança em perfeita sintonia com a harmonia do espaço e dos exercícios."
Manuela d'Oliveira
Professora Universitária
"A minha experiência com a REGINA e o seu GYROTONIC®.
Em 1 Set 11 iniciei as minhas sessões de fisioterapia domiciliária de 1h diária
durante 6 dias/semana, e o meu intuito presente é procurar descrever as melhorias e a
evolução do meu estado físico geral desde então até à presente data.
Sofro de enfisema pulmonar, e antes de Set tinha que socorrer-me de uma
cadeira de rodas se quisesse sair de casa ,ir a uma consulta ao hospital por exemplo, isto
é, mal caminhava. Mesmo em casa procurava deslocar-me o mínimo possível, evitando
a todo o custo qualquer deslocação entre o quarto de dormir/wc/sala de estar, pois
sempre que fazia uma destas etapas do meu percurso diário, por exemplo deslocar-me
do quarto para a sala, chegava sempre demasiado ofegante e aflito do peito necessitando
de vários minutos para estabilizar a respiração.
Devo acrescentar que vivo com suporte de oxigénio líquido.
Para além da minha incapacidade pulmonar, e porque para evitar os esforços e
assim evitar as aflições da falta de ar, sobrevivia em inactividade permanente, já tinha
completamente o que eu chamo de "corpo enferrujado".
A expressão "corpo enferrujado" já por si define o que pretendo significar com
ela, isto é, um corpo dorido em praticamente todas as articulações. Só o fechar a mão
fazia-me doer os dedos, ao girar a cabeça doía-me o pescoço, deitado de costas não
podia manter as pernas direitas, mas necessariamente dobradas de modo a evitar dores
nas articulações junto aos joelhos, e no muito pouco que caminhava, caminhava todo
torcido e encurvado.
As primeiras sessões foram difíceis, foi um reencontro profundo com o meu
corpo físico. Qualquer simples exercício físico deixava-me aflito sem ar, pelo que
após cada um deles seguiam-se os exercícios de reabilitação pulmonar típicos da
cinesiterapia.
Nas 3 primeiras semanas terei feito em média um pouco mais de reabilitação
pulmonar do que exercício fisioterapeutico, tal era a minha incapacidade pulmonar para
resistir ao esforço de alguns minutos.
Durante essas 3 semanas as dores musculares e de articulação incomodavam-me
tanto que muitas vezes parava o exercício terapêutico pela dor provocada em alguma
região do corpo do que por incapacidade pulmonar.
Nestas primeiras semanas tive que reaprender a levantar-me da cadeira onde me
sentava, e não conseguia fazer ainda os exercícios de pé.
Ao fim destas 3 semanas fui ao estúdio para uma sessão de GYROTONIC. Foi
um martírio. Tive que ir de cadeira de rodas e praticamente não me consegui exercitar
em virtude da minha debilidade física e pulmonar e de algumas dores que os exercícios
experimentados ainda provocavam, designadamente aquelas nos pés causadas pelas
pegas do aparelho.
Nas 3 semanas seguintes continuei evoluindo com as sessões em casa.
Recomecei a exercitar os meus passos e a reaprender a caminhar, e a aumentar a série
de exercícios executados até a interrupção obrigatória da reabilitação pulmonar, a
minimizar as dores musculares e nas articulações.
Iniciei a 7ªsemana substituindo as sessões domiciliárias pela sessões no
GYROTONIC em estúdio.,mas já não com tantas dificuldades como na minha 1ª
tentativa que tinha feito ao fim da 3ª semana.
Foi um início também difícil, desde logo sem recurso à cadeira de rodas
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obrigando-me a caminhar, ainda que com paragens intervaladas para repouso, no
percurso do parque de estacionamento até ao estúdio.
Hoje, concluindo-se a 9ª semana de tratamento sinto que o GYROTONIC, nestas
últimas 3 semanas, proporcionou-me um progresso incrível. E ultimamente durante
estas sessões as paragens para a reabilitação pulmonar são mais raras e curtas, e a maior
parte do tempo exercito-me no aparelho.
Devo ainda salientar que iniciei as sessões de GYROTONIC simultaneamente
com as sessões de cinesiterapia no Hospital de S.João de 1,5 hora.
Às 2ª, 4ª e 6ª no Hospital e às 3ª, 5ª e Sab no estúdio.
Por fim e para terminar, não posso deixar de agradecer à REGINA todo o alto
profissionalismo e extrema dedicação com que se tem disponibilizado para orientar e
conduzir este meu tratamento a quem devo a minha recuperação em curso."
António Mano. 58 anos de idade.
5 Nov 2011
Telef.: 226 175 617 - Telem.: 919 198 847
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